INFORMATION ベルジムからのお知らせ

お知らせ 2019.03.27

グループエクササイズ担当者紹介 ⑦

フィットネスの本場、アメリカより取り寄せたハイテク素材の人工芝を使用した『オープンフィールド』ではトレーニング系をメインとしたグループエクササイズを展開します!


本日もシリーズで、ベルジムOPEN後に展開されるグループエクササイズとその担当者の紹介をさせて頂きます。

グループエクササイズ名:イレブン

身体理論に基づいて開発された究極のハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングプログラムです。自重のみを利用し、効率的に脂肪を燃焼させ、身体的な運動能力を高めることができます。

 

担当者:鳥居 美紗恵


自体重のみを使い、ジャンプやフロアでの筋力トレーニングのワーク動作、エアロビックのリカバリー動作を繰り返し行うハイインテンシティーインターバルトレーニングのクラスです。


運動強度を上げたり下げたりを繰り返す高強度のトレーニングを行うことで

ハッピーホルモンとも言われる「エンドルフィン」という脳内ホルモンが最大限に分泌され、

幸せを感じやすくなったり、ストレスにも強くなると言われています。


また、アフターバーンの効果もあり運動後最長2日間燃焼率が高い身体の状態が続きます。

そして何よりも、短時間集中トレーニングをする事で時間を有効活用出来ます。

皆さんだったら、なんとなく1時間トレーニングするのと30分集中して2日間消費が高い身体を手に入れるのではどちらを選びますか?


見た目の効果としたら全身のシェイプアップはもちろんのこと、内面で感じる効果としては階段の登り降りなどに感じやすい息切れ、1日の終わりの疲れ方が明確に変わります。

何よりも疲れにくいということは、他のレッスンを受けてる時でも仕事でも集中しやすくなるってことです。

様々な効率、スキルが上がりますよ。


チャレンジし続ければ必ず身体も心も変わります。



良い意味で「化けた自分」を一緒に求めませんか?